みんなで一緒にドッジボール - chakkiri ページ！

自主練習メニュー

毎日やりましょう

自主練メニュー例_2021-04-10.pdf

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ランジのやり方

レギュラー取るためがんばろう

ランジ.pdf

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みんなで一緒にドッジボール

第1回「ドッジング」　ドッジングの練習【よける】

第1回「ドッジング」　ドッジングの練習【②かがむ】

第1回「ドッジング」　ドッジングの練習【③ひねる】

第2回「キャッチング」　キャッチングの練習【④ジャンプ】

第2回「キャッチング」　キャッチングの練習【①転がるボールを止める】

第2回「キャッチング」　キャッチングの練習【②こぶしを握ってキャッチ】

第3回「アタック」　アタックの練習【③手を開いてキャッチ】

第3回「アタック」　アタックの練習【①オーバースロー】

第3回「アタック」　アタックの練習【②サイドスロー】

第4回「キャッチボール」　キャッチボールの練習【①2人1組で】

第4回「キャッチボール」　キャッチボールの練習【②ワンバウンド/③ノーバウンド】

第4回「キャッチボール」　キャッチボールの練習【④長い距離で】

ドッジング

キャッチング